Tusia i tua
Mautinoa lou faamalieina i tua atu o le tilivaina
I PMS, O la tatou tautinoga ia te oe e le iʻu i le maeʻa o se feuiaiga. Matou te talitonu i le fausiaina o mafutaga tumau ma a matou tagata faatau, o le mea lea matou te faia ai se auaunaga tumau pe a uma le tautua e alu i luga ma tua atu e mautinoa ai lou faamalieina. Mai le lagolagoina o faʻatekinisi i le faʻaauau fesoasoani, o le matou auaunaga faʻaiʻu uma ua fuafuaina e avatu ia te oe i le filemu o le mafaufau o le anoanoai o tatou oloa.
PMS pe a uma-faʻatau auaunaga auala
MFsitaga
O le matou mulimuli ane-faʻatau oloa o se faʻaopopoga o matou faʻamaoni ia tatou faʻamaoni. E mafai ona e faʻamoemoe ia tatou e faʻamatalaina se mataupu e vave ma faʻatinoina.
Poto
O la matou au o loʻo lelei polofesa e aumaia tomai faʻapitoa i fegalegaleaiga masani, faʻamautinoaina o loʻo e mauaina lagolago saʻo ma taua.
Filemu o le Mafaufau
I le matou tautua ina ua maeʻa - faʻatau atu, e mafai ona e taulai atu i au gaioiga autu, iloa o soʻo se luʻitau e te fetaiaʻi ma le totoa.
Paʻaga umi
I tala atu o oloa, matou te talitonu i le taliaina o faiga faʻapaʻaga. O le matou galuega ina ua maeʻa - faʻatau atu o le molimau lea mo i matou o le tuʻuina atu i le faʻatuatuaina ma paʻaga taʻutaʻua.
Lagolago Faapitoaina
O le matou au o tagata atamamai e masani ona sauni e fesoasoani ia te oe ma soʻo se fesili faʻapitoa poʻo ni luʻitau e te ono fetaiaʻi. E tusa lava pe e i ai ni au fesili e uiga i oloa aoga, tausiga, pe faʻafitauli, ua matou i ai nei e avatu ai fofo.
Lesitala ma toe faaleleia
Matou te tu i le lelei o a matou oloa. Afai e te feagai ma faʻafitauli o loʻo ufiufi i la matou laiga, o le a matou vave talanoa ia latou e mautinoa ai lau oloa faʻaaoga e pei o le fuafuaina. O a matou galuega toe faʻafouina e faia ma le saʻo, mautinoa le aoga o le aoga mo au galuega.
Faifai pea fesootaiga
O le matou mafutaga e le muta i le tulaga o le faatau. Matou te talitonu i le faʻatumuina o fesoʻotaʻiga, faʻafeiloaʻi lau finagalo, ma tautala soo se popolega ia e ono faʻaauau le alualu i luma oa tatou auaunaga.
Oloa Faʻaleleia
O lau faʻamatalaga e taua tele i lo tatou sailiga o le lelei tele. E matou faʻalogo ma le malosi au fautuaga ma faʻaaoga latou e tuliesea ailoa oloa, mautinoa na fesoʻotaʻi atu a matou osiuaina ma manaʻoga o a tatou Tautiga.
